你今天喝了多少咖啡你今天喝咖啡了吗

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说起咖啡，大家的第一印象可能就是提神。在日常生活中许多人都喜欢喝咖啡，尤其是白领金领，一般早上上班前都会提前购买一杯咖啡，然后带着去上班。或者在上班时就喜欢喝咖啡，因为他们觉得喝咖啡可以提神，能保持好工作的状态。但你知道我们每天要喝多少咖啡才合适吗？
我们每天咖啡因的摄入量最多不要超过400毫克，这就是说我们平常喝的一大杯美式咖啡，大概含200毫克的咖啡因，所以，我们一天喝两杯美式咖啡，对我们来说是没什么影响的，不仅如此，研究表明，适量的摄入咖啡因，对我们的身体还是有很大好处的。当然啦，也并不是每个人都适合喝咖啡，有些人对咖啡因很敏感的，喝了咖啡觉得让胃难受的，那还是少喝为好。另外，青少年和老年人最高还是少喝咖啡，因为喝多了咖啡，里面的咖啡因会导致钙物质的流失。
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有人说了，喝咖啡可以提神，其实喝咖啡只是阻止了身体向大脑传递疲劳的信号，身体原本的疲劳还是存在的，治标不治本，要想保持好一个精神状态，合理的休息才是最重要的。
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