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很多宝宝晚上睡觉总不踏实,经常会惊醒,甚至半夜会啼哭起来 。如果你的宝宝经常出现这样的情况,就一定要注意了 。如果不是因为疾病不适引起的,那么就是孩子的生活习惯中存在问题,一定要找查出原因,认真对待 。因为宝宝如果一直睡不好,自然就会影响身体的正常发育 。那么宝宝晚上睡觉不踏实怎么办呢?
一向睡得很好的宝宝突然半夜醒来,常见的原因可能包括疾病,焦虑或因为一些不良的生活习惯引起的 。如果你的宝宝出现睡觉惊醒的情况,就要仔细检查看看孩子是不是发烧或感冒了,或是其他地方疼痛 。如果是疾病引起的,就要及时带孩子就医诊疗 。
如果不是疾病,就要注意孩子是不是因为一些生活习惯造成这样的情况 。首先要确保孩子的基本睡眠要充足,虽然听起来有点有悖常理,但事实上,孩子睡得越少,晚上就很不容易入睡,而且睡得也越不安稳 。所以要坚持让宝宝白天小睡,晚上在合适的时间,再让宝宝上床睡觉 。
而且你的孩子半夜醒来时,你要平静温和的对待,让宝宝知道周围一切正常,这是该睡觉的时间了 。可以和宝宝待一会儿,直到他平静,但尽量不要跟他讲话,灯的亮度也要调暗些 。你可能需要好几个晚上甚至几个星期的时间,能让宝宝逐渐恢复正常睡眠,但是,只要你越是继续坚持宝宝规律睡觉的习惯,就越能帮助宝宝提高睡眠质量 。
宝宝晚上睡觉不踏实这样的情况,家长也要注意预防 。日常要养成孩子按时睡觉的习惯,在宝宝入睡前一小时内,就要让宝宝慢慢安静 。睡前也不要让孩子玩得太兴奋,不看刺激的电视节目,不讲紧张可怕的故事,免得宝宝因太兴奋紧张而难以入睡 。
还要注意给宝宝创造一个良好的睡眠环境 。室内温度要适中,环境要安静,亮度也要比较暗,盖的东西要轻软 。睡前还要记得让宝宝及时排尿 。孩子睡觉前也别让宝宝吃太多食物,以免积食引起孩子不适 。孩子年幼时,家长要特别注意呵护 。只要细心护理,孩子自然就能快乐成长 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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