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一、夏天吹空调脚冷是怎么应对
1、夏天吹空调脚冷是怎么回事
夏天本来是热得出汗的季节,有些人却怕冷,吹一点点风扇就觉得很冷,更不敢吹空调,稍不小心遇冷就感冒,每天精神不振的,容易犯困,还经常觉得腰酸,四肢乏力等 。从中医的角度来说,出现这种情况的人其实就是阳虚,为体内阳气不足 。
身体阳虚一般会有以下症状:脸色青白灰暗无光泽;明显怕风、怕冷,容易感冒;食欲不好或大便稀薄、不成形,经常慢性腹泻;稍微运动则心慌、气短,容易出汗,夜间多尿;女性月经不调、痛经、不孕不育;男性阳痿、早泄等;腰部酸痛、周转不灵,精神萎靡不振等 。
2、夏天吹空调脚冷要加强体育锻炼
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次 。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳 。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功 。夏天吹空调脚冷是怎么回事
3、夏天手脚冰凉怎么办
调整心态:
研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复 。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用 。
睡前泡澡:
睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用 。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象 。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着 。
多进食热量多的饮食:
有没有发现,人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食 。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环 。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力 。
二、夏季吹空调这些小事儿不能忽视
空调君为我们带来舒爽的同时也会令室内的空气变得干燥,你们是否感觉吹过冷风之后,皮肤会变得有点紧绷?那是因为冷风会加快肌肤表面水分的蒸发速度,从而令肌肤感到更干燥 。随时备上一瓶保湿喷雾吧,让肌肤随时补充水分 。
喝水一天至少8杯水,耳熟能详的口号,但你做到了吗?有人认为在空调房里不热没有出汗,水分并没有减少多少,就不用喝水了,但是小编要很残忍的告诉你,哪怕你不感到口渴,身体里的水分依旧神不知鬼不觉地在减少 。所以咯,妹纸们想保持水水润润的话,在空调房间里,就要尽情好好喝水,最好是温水,不至于让肠胃受凉 。工作前喝一杯水,体贴又健康,充满活力开展新一天的工作 。夏天吹空调脚冷是怎么回事
保暖,夏天大部分人都喜欢有多少穿多少,但是长期呆在空调屋里最好不要穿太少,常备一件薄衫或者薄毯,遮挡膝盖,避免冷风侵袭,做好保暖工作,不然很容易会被感冒君“扑倒”哦!尤其是来姨妈的时候,更要注意双脚,注意保暖 。
三、长期的吹空调有什么危害呢
一、室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱 。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出 。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗 。
二、空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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