夏天感冒吃什么怎样缓解夏天感冒_

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一、夏季感冒应该吃什么
1.西瓜
西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用，夏天风热感冒者宜食之。《日用本草》指出：西瓜能“清暑热，解烦渴” 。《滇南本草》说它能“治一切热症” 。风热感冒之人发热口干咽痛时，食之颇宜。
2.生姜
生姜又称鲜姜，黄姜，有独特的辛辣芳香，是一种常用的调味品，它能使各种菜肴鲜美可口，味道清香。吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜，都能改善食欲，增加饭量，所以俗话说：“饭不香，吃生姜” 。
3.绿茶
绿茶日常服用还能有效的增强免疫力，令身体越来越年轻，同时对于多种病毒、细菌有着很好的防治作用。
4.甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
5.紫苏
紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。由于紫苏所含的特有的香气是紫苏乙醛，即紫苏精油，易于挥发，所以，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮。
6.豆豉
豆豉性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果。
7.大蒜
大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用，能帮助你预防疾病。菜里加入大蒜是个很好的选择，虽然大蒜含有强效的化合物，但是你除了吃富含大蒜的食物外，还需要服用膳食补剂来获得足够的、有益健康的剂量。
8.洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
二、夏季感冒注意事项有哪些
1.感冒初期时不喜吃药的人们可以不吃药，依靠自身抵抗力消除感冒，但此时需要多喝白开水，因为夏天人们对水的需求量很大，感冒时则更应多喝白开水，还要注意睡眠，充足的睡眠也有助于治疗感冒。
2.感冒时的饮食宜清淡、低盐、忌辛辣。适当进食蛋白质如瘦肉、鱼、蛋等，要多吃青菜类的新鲜蔬菜，补充维生素、矿物质等。夏天宜多吃些清热消暑的瓜果食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨、绿豆汤等。
3.感冒不严重时吃清热解暑的食物茶饮就行，如严重，就需药物治疗。可服用霍香正气液或999复方感冒灵颗粒， 999感冒灵颗粒是治疗风寒感冒的，复方感冒灵是治疗风热感冒的，一定要对症下药。夏季感冒当以预防为主。
4.夏季感冒应当以预防为主，首先要多锻炼身体，增强体质，夏季锻炼最好的时间段是下午4点到7点。

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