哪种鸡蛋营养价值最高什么样的鸡蛋营养价值高( 二 )

在一项对中国15个省份的研究当中，经过长达17年的研究，最终发现每周可以吃3~6个鸡蛋，就可以有效地降低心血管疾病发生的风险。
当然这个数值是有益的，少吃和多吃对心脑血管疾病都不太好。
如果不吃鸡蛋的话，心脑血管疾病的发生风险会增加22% ，而每周吃鸡蛋超过10个的话，风险就会增加39% 。
即使吃鸡蛋， 适量最好，别多也别少。
最后，再告诉大家一个秘密，鸡蛋怎么吃最有营养的？
建议你煮着吃。
只要鸡蛋煮熟了，营养成分非常容易被人体吸收。
总结。鸡蛋和鸡蛋有区别吗？
那当然，毕竟和达芬奇知道的一样，每一个鸡蛋都不一样。
可是区别大吗？
区别并不大，只要吃鸡蛋，鸡蛋的营养成分都在。
虽然在一些文章中可以看到营养成分有或多或少的差异，不过这种差异并没有太大。
毕竟两个鸡蛋的营养价值再差，也不会少过一个鸡蛋那样价值。
鸡蛋还是要吃的，每天吃一个就挺好。
保证不了每天吃一个，那么每周吃3-6个都可以。

参考文献
[1]王斌,陈兴勇.不同蛋壳颜色鸡蛋品质比较分析[J].河北北方学院学报(自然科学版),2020,36(01):33-36.

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