文章插图
1??黑芝麻糊（乌发润肤）：
黑芝麻40克、大枣两颗、核桃15克、大米20克、清水800毫升，破壁机米糊功能
2??红豆黑米豆浆（暖宫驱寒）：
黑米20克、红豆30克、大枣两颗、苹果少许、清水800毫升，破壁机豆浆功能
3??绿豆薏米豆浆（清热祛湿）：
绿豆20克、黄豆20克、薏米20克、清水800毫升，破壁机豆浆功能
4??藜麦燕麦豆浆（减脂抗老）：
黄豆20克、藜麦10克、燕麦15克、核桃10克、大枣两颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能
5??南瓜浓汤（润肤养胃）：
南瓜300克、糯米40克、清水600毫升，破壁机浓汤功能（也可豆浆功能）打好之后加200毫升牛奶，个人感觉不加牛奶好喝
6??莲子百合豆浆（安神助眠）：
黄豆30克、莲子20克、百合干10克、清水800毫升，破壁机豆浆功能
7??黑米薏米核桃糊（补气养颜）：
黑米30克、薏米30克、黄豆粉（或黄豆）15克、核桃10克、清水800毫升，破壁机米糊功能
8??百合莲子绿豆豆浆（清热解毒）：
绿豆20克、百合干10克、黄豆20克、莲子15克、清水800毫升，破壁机豆浆功能
9??鹰嘴豆燕麦豆浆（掉秤减脂）：
鹰嘴豆30克、燕麦20克、小米10克、清水800毫升，破壁机豆浆功能
1??0??绿豆燕麦核桃露（益智补脑）：
绿豆20克、生燕麦20克、百合干10克、核桃10克、清水800毫升，破壁机豆浆功能
1??1??紫薯燕麦豆浆（减肥饱腹）：
生紫薯80克、燕麦20克、黄豆20克、大枣两颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能，完成后可加入200毫升牛奶
1??2??燕麦拿铁豆浆（减脂饱腹）：
咖啡粉3克、生燕麦25克、黄豆25克、清水800毫升，破壁机豆浆功能，完成后过滤掉咖啡的渣，速溶咖啡不用过滤
1??3??银耳莲子羹（安神润肺）：
银耳三分之一朵、莲子20克、百合干10克、大枣一颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能
1??4??南瓜豆浆（养胃润肠）：
南瓜100克、黄豆20克、小米20克、清水800毫升，破壁机豆浆功能
1??5??坚果燕麦豆浆（低脂饱腹）：
混合坚果一袋、黄豆15克、燕麦20克、清水800毫升，破壁机豆浆功能
1??6??红枣燕麦糊（养颜减肥）：
大枣六颗、生燕麦50克、清水800毫升，破壁机米糊功能
1??7??红豆燕麦奶（补血养颜）：
红豆30克、燕麦25克、糯米15克、大枣三颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能
1??8??黑米燕麦奶（补血补气）：
生燕麦30克、红豆20克、黑米20克、清水800毫升，破壁机豆浆功能


1??9??六个核桃（养颜健脑）：
生果仁25克、核桃20克、大米20克、大枣三颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能，完成后加入200毫升牛奶

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