健康冬季御寒简单八个小常识这些冬季御寒的方法你一定要知道( 二 )

冬病外治方法：中药打粉撒在棉鞋垫里垫脚
生附子27克、肉桂9克，打粉撒在棉鞋垫里垫脚。这两味药大辛大热，均可补火助阳，散寒止痛，温通经脉，且药性善走，即可外达皮毛，又可入脏入腑。由于脚和地面接触，离心脏相对远，很容易感觉到冷，而且脚部还是足三阴和足三阳经交接的地方，所以脚不寒则身不冷，脚寒则容易引起心肺不适，加重原有疾病。
冬病外治方法：中药粉适量放入肚脐内
肉桂、丁香、吴茱萸各10克，打粉敷脐，将药粉适量放入肚脐内，外用伤湿止痛膏固定。一般2-3天换药一次，10天为一疗程，间隔3-5天再做下次治疗，从立冬用到次年春分。上述药粉益火消阴，补肾助阳，暖脾胃散寒邪，加之肚脐为腹壁最后封闭场所，脐周血管丰富，是传统外治中最常用的穴位，对预防冬季怕冷性疾病不失是个好方法。
冬病外治方法：用纯棉衣衫浸泡鲜姜汁
用纯棉衣衫浸泡鲜姜汁，晾干后贴身穿，对冬季肺系疾病疗效好。因为干姜有温肺化痰的作用。
四、健康冬季简单八个小常识
喝水
冬季气候干燥，容易流失水分，多喝水还可以提高人体的新陈代谢，有一点的保暖作用。
少食盐
在冬季人体的肾经旺盛，少吃盐能有效保护肾脏。
颈部、背部、腹部、脚要重点保暖
冬天气候寒凉，注意身体的保暖很重要，颈部、背部、腹部、脚要重点保暖，提别是女生更要注意。
冬季温补
冬季应温补，这不但可以调节体内的代谢，还能缓解人体畏寒的现象。
酒不多喝
喝酒并不暖身，喝酒后体力会感到有一股暖流，是人表面的毛细血管扩张。酒后反而容易受寒。
少熬夜
晚上11点是最适合人睡觉的。冬季是万物活力埋伏闭藏的时节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。
多活动手脚
冬季适当的运动，有助保暖。调整人体新陈代谢。
早餐吃好
早上是一天最重要的一天，早餐的营养更是关键。

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