夏天恶心头晕想吐怎么回事恶心头晕想吐怎么办( 二 )

夏季疾病预防小常识
3、睡眠对治疗夏季感冒有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。
4、膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黄瓜等维生素含量高的食物，多吃瘦肉，增加蛋白质。
5、当天的食物不要放在第二天再吃，天热很容易变质，细菌容易生长。
6、打开的水果，如西瓜等要尽量吃完，不然用保鲜膜封好，放到冰箱保存，但是时间也不要超过24小时。
7、有过中风史的病人，家属要时时注意病人症状，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆。
8、防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理，多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。
9、轻度中暑的时候，最好多喝含盐的清凉饮料。如果出现头晕、恶心和呕吐等症状时，就要服用人丹或藿香正气水了。
10、如果你是重度中暑的患者，家人除了把你抬到阴凉处外，还要立即拨打急救电话，以免延误病情的治疗时间。
11、为了避免中暑，做好防晒工作很重要，还要保证有充足的睡眠，经常洗温水澡，这样可以有效地帮助降低体温的热量。
12、多吃新鲜的蔬菜和水果，适量的饮用一些淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，这些都是预防中暑的好方法。
13、预防热中风最好的方法就是适当地调整空调的温度，让室内和室外的温差尽量缩小，多喝白开水和淡茶水。
14、尽量不要吃隔夜隔餐剩的饭菜，餐具、食物等要注意清洁卫生，避免苍蝇、蚊虫叮咬。
15、海鲜食物一定要煮熟煮透再吃。
16、尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干爽，夏季要使用爽身粉。
17、夏天卤菜比较受欢迎，但是做卤菜的人如果不注意卫生，吃的人很容易感染病菌，故少吃为妙。
夏季疾病预防小常识
18、体内缺钾时，会引起头昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血钾下降现象。预防缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的食品，如水果、豆类、海产品等。
19、冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
20、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。在身上或枕头上撒些香水。将樟脑丸磨碎，撒在墙角。在室内的花盆里载一两株西红柿，西红柿叶发出的气味会把蚊子赶走。用橘红色玻璃纸霍绸布套在灯上，蚊子最怕橘红色光，也可以达到效果。
21、夏季是皮肤病的多发时节，一定注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，会令人度过健康、愉快的夏季。
四、夏季男人如何摆脱眩晕　夏季男人要想远离眩晕的困扰，首先要明确眩晕的原因。良性阵发性位置性眩晕（耳石症）发病率高，其治疗方法是耳石复位，多数患者经过1-2次复位即可痊愈。
偏头痛相关的眩晕发病率仅次于耳石症，目前临床对偏头痛性眩晕已有相应的诊断标准，但对其发病机制还不清楚，已知情况是因偏头痛而兴奋起来的神经细胞所分泌的一些物质可以使管理平衡功能的细胞发生改变，这些位于脑内前庭中枢的细胞变化可以使人产生天旋地转、醉酒、晕船样的感觉。
很多诱发因素可引起上述症状，包括月经、睡眠不足、生活不规律、情绪变化、压力过大、特殊的食物（如奶酪、巧克力、红酒等），以及感官刺激，如闪烁的亮光、强烈的气味或噪音等。由于目前认为偏头痛性眩晕和偏头痛可能是一种病，因此是以偏头痛的预防性治疗为主，给予患者相应药物的同时，进行前庭康复锻炼，还可能要对患者的负面情绪进行疏导，眩晕可以明显缓解。

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