8、甘蔗
作为秋季的时令水果 ， 甘蔗的营养价值可谓说是很高的 ， 甚至有“秋日甘蔗赛过参”的说法 ， 可见秋季吃甘蔗的益处有多大 。其实 ， 甘蔗的营养价值高 ， 主要是因为在甘蔗当中 ， 含有多种的维生素和微量元素 ， 除此之外 ， 还含有大量的葡萄糖和氨基酸 ， 对人体的益处是很大的 。除此之外 ， 甘蔗当中的水分含量也是很高的 ， 秋季干燥 ， 常吃甘蔗可以很好的解渴补水 。所以说 ， 秋季的时候 ， 可适量吃一些甘蔗 。
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