消秋愁 。
秋天的萧索之景易引人情绪低落 ， 此时要注意精神调养 ， 多参加户外活动 ， 或登高远足 ， 或水中泛舟 ， 或琴棋书画 ， 或养花垂钓 ， 或闻曲起舞 ， 使秋愁在愉悦之中悄然而去 。
打“底补” 。
不少人有冬季进补的习惯 ， 其实 ， 要想达到冬季进补的目的 ， 首先应该在秋季调整好脾胃 ， 晚秋正是打“底补”的最佳时期 。食疗佳品我推荐芡实 ， 可用芡实、红枣、花生仁加红糖炖汤服 ， 或用芡实炖猪瘦肉、鸡肉等 ， 可以起到健脾益胃、固肾涩精的作用 ， 对于慢性腹泻、夜尿频多等症都有不错的治疗效果 。
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