放一年的陈米养生效果更好放了一年的陈米能吃吗( 二 )

五谷饭
糖尿病患者也建议吃白米饭，因糖尿病患者的脾肾虚损严重，白米有益脾胃的功能，但是不宜食用过多。以白米饭为原型食物更能使餐后血糖稳定上升。如果很担心血糖问题，也可以白饭为主，再加一点五谷。基本上，只要遵循肉、菜、饭的进食顺序，就能使饭后血糖上升较稳定。
所以白米要会吃，才能发挥它最大的作用。

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