便秘分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等类型 ， 若是不分症状 ， 盲目地去吃蜂蜜、香蕉、番泻叶等 ， 也许会让便秘越来越严重 。如果是轻症的便秘 ， 他认为 ， 一杯温水的确能达到通便的效果 ， 任何类型都适用 。因为温水能迅速进入血液 ， 使早晨起床后较为粘稠的血液得以稀释 ， 让血液循环速度加快 ， 另外 ， 还能软化大便 ， 润滑肠道 ， 使排便自然通畅 。
小贴士：温开水是烧开的水自然冷却至25~30摄氏度 ， 也可以是凉开水加新开水兑的 ， 喝着不烫嘴 ， 感觉舒服就行 ， 至少喝500毫升 。
四、穿什么样的衣服最暖和
简单说来 ， 衣服的保暖性与材料的含气量、透气性和厚度有关 ， 穿衣能保温主要是通过降低热传导来实现的 ， 衣服层间的热传导由衣料中原料纤维的导热系数和其间空气的导热系数共同决定 ， 而空气是可利用材料中导热性最低的 ， 因此保暖最重要的是两个方面：穿含有较多空气的衣服；并保持这些空气 。
含有较多空气衣服的典型就是羽绒服 ， 羽绒服通过密封性好的面料和填充的羽绒共同构成了一个保暖的空气层 ， 这和空心砖的保温原理类似 。羽绒具有蓬松、多孔、含气量高的特点 ， 新羽绒服比穿过很长时间的羽绒服更蓬松 ， 所以更暖和 ， 但并非羽绒越蓬松保温性越好 ， 有一定限度 。同样的道理 ， 有时候将两三件外套穿在一起 ， 又裹得很紧 ， 保温作用反倒不明显 ， 会让人觉得更冷 ， 这是因为衣服夹层之间的空气变得很少 ， 

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