春季心脑血管应注意什么 心脑血管疾病的症状有哪些


春季心脑血管应注意什么 心脑血管疾病的症状有哪些

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一、在春季如何有效的保护我们的心脑血管
1、及时增减衣物
常言道:“春捂秋冻,百病不生” 。平时就有心脑血管病的人要密切关注天气变化,冷暖空气交替频繁时,要及时增减衣物,不能穿得太多,也不能穿得太少 。尤其是在雨雪天、大风天、沙尘天时,要立即添加衣服,戴好帽子,穿好背心护好背,鞋袜宽松护好脚,尽量少出门 。
春季的天气就是很多变的,您在生活中就要注意自己适当的生活方式 。室内温度应保持在20℃左右,温度过高或过低,对心脑血管疾病患者来说,都可造成血流缓慢、血液黏稠度增高,导致血栓形成、血管收缩或痉挛 。早晨不要起得太早,起床后不要急于下地,在床上坐5分钟再穿衣服,然后喝杯温开水,让血液得到稀释,以免出现心绞痛、中风等 。
2、锻炼量力而行
春天万物复苏,容易导致情绪兴奋,增加心脏负荷,加上昼夜温差大,血管反应强烈,很容易引起心脑血管疾病发作 。赵叔叔之所以出现意外,是因为起床后交感神经兴奋,清晨低层空气不易上升,在低气温下锻炼,血管骤然遇冷收缩,诱发疾病 。
面对发生心血管疾病的患者,您就要注意在生活中进行适当的护理,尽可能的远离疾病的发生 。对于心脑血管病患者来说,初春坚持锻炼可以提高耐寒能力,但锻炼一定要适度、恰当,不要过早出门,上午八九点钟或下午四点左右运动为宜 。运动前做一下准备活动,感觉微微出汗就应停止运动,时间以不超过30分钟为宜,不宜选择爬山、跑步等激烈运动,可根据自己的年龄、病情、体力,选择户外散步、打太极拳等中低强度运动 。
注意:运动要注意循序渐进,不做鼓劲憋气、蹲下起立、剧烈用力的动作 。若在锻炼过程中出现身体不适、无力、气短时,要立即停止运动,千万不能硬撑 。
3、不要暴饮暴食
心脑血管病患者在任何时候、任何情况下,千万要管住嘴,大吃大喝会使旧病复发,若处置不及时,后果不堪设想 。有些人错误地认为春天不冷不热,是享受美味佳肴的最佳时期 。越是在春天,越要控制好饮食,饮食以清淡、均衡、适度为原则,适当摄取动物脂肪和蛋白质 。
同时,一定要多吃新鲜果蔬,保证摄入足够的维生素、微量元素 。宜多食豆类、豆制品,有利于胆酸排出,使胆固醇合成减少 。还可多吃些鱼,鱼能降低血液中胆固醇和血液的黏稠度,防止冠状动脉血栓形成 。
4、避免大喜大悲
春天气候相对适宜,很多患有心脑血管病的患者都选择在这个季节放松心情 。保持平衡、稳定、愉悦的情绪有益心脏健康,可降低患心脏病的几率,良好的心境还可使机体免疫功能处于最佳状态 。但一定要适度,不要一高兴就忘了自己的身体状况,高兴、激动的情绪要尽量控制在半小时以内,否则人的神经系统长时间处于高度兴奋状态,很容易诱发高血压 。
当然,总是怀有焦虑、悲观等负面情绪,对心脑血管病患者也是非常不利的 。因为负面情绪会导致神经系统功能发生紊乱,促使机体组织器官功能失调,长此以往,还会影响血脂的正常代谢,使脂肪聚集凝固,最终沉积于动脉管壁形成斑块 。心脑血管病患者平时可养养花、练练书法,以此来陶冶情操,保持轻松平稳的心态 。注意劳逸结合,社交活动不能过于频繁,不能过度劳累,更不能熬夜,晚上10点前必须上床睡觉 。2
二、有哪些是心脑血管疾病的症状
一、脑血栓::急骤起病是主要特点,是发病最急的疾病之一,大多数患者病前无任何前驱症状,活动中突然起病,绝大多数症状在数秒或数分钟内病情发展到最高峰,少数患者在数天内呈阶梯样或进行性恶化,约半数患者起病时有意识障碍,但持续时间短暂 。


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