三、宝宝冬季养生食谱推荐
星期一：南瓜小馒头
做法：南瓜去皮蒸熟后 ， 加入一点点酵母粉和适量面粉 ， 打入鸡蛋液搅匀 ， 和成面团;饧发20分钟左右 ， 做成小小的馒头胚子或捏成小花卷 ， 盖上湿屉布再饧5分钟;放到已经上汽的蒸锅中 ， 中火蒸10-15分钟左右 。
营养小提示!可以帮助不爱吃菜、只爱吃主食的宝贝补充蛋白质、卵磷脂、胡萝卜素、低聚糖和纤维 ， 而且很香甜 。
星期二：金橘莲藕粥
做法：小金橘的橘皮洗净撕碎 ， 与鲜藕丁和米一同煮粥至七分熟时 ， 加入少许瘦肉碎或鱼肉一同煮熟 ， 出锅前再添入一点儿蜜橘果肉 。
营养小提示!橘皮有开胃、化积、助消化的作用 ， 莲藕中除了丰富的淀粉、维生素C、B1和无机盐之外 ， 还含有天门冬酰氨、一些抗氧化酶和鞣质 ， 帮助止血散淤 ， 增强消化能力 。
星期三：红薯杂拌饭
做法：用一点点油炒香洋葱粒、小里脊肉末、胡萝卜丁后 ， 加入开水、大米、小红薯块和切成小小朵的西兰花 ， 拌匀后煲饭 。
营养小提示!饭菜结合的一碗正餐 ， 各种营养非常均衡 ， 既预防宝贝挑食 ， 又增强冬季抵抗力 。
星期四：玉米小煎饼
做法：玉米面和白面按2:1的比例混合后 ， 打入鸡蛋 ， 加适量的水、胡萝卜细丝、虾蓉搅匀 ， 摊成金黄色的面饼 。
营养小提示!可让宝贝自己拿着吃 ， 香甜小饼中浓缩了动物蛋白和植物蛋白、玉米黄素、胡萝卜素、维生素B1、B2和膳食纤维 ， 非常适合冬季食用 。
星期五：补铁云吞面
做法：少许肉末、鸡肝末、黑木耳碎、菜心(用开水焯过后切碎) ， 加入一点点鸡蛋清、葱花、香油、糖、生抽调味后 ， 做馅包成小馄饨 ， 跟“宝贝面”一起煮 ， 汤里勿忘加入紫菜和少许蔬菜 ， 如番茄或青菜叶 。
四、儿童冬季不可错过的5款养生精选食谱
雪梨炖冰糖
作用：清心润肺、清热生津 。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用 。秋天气候干燥 ， 儿童可作日常饮品 。
用料：雪梨2个 ， 冰糖适量 。
做法：雪梨去心切片 ， 与冰糖同放入瓦盅内 ， 加少量开水 ， 炖30分钟便可食用 。
苹果蜜枣瘦肉汤
作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉 。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥 。一般小儿秋天常食用 ， 可润燥生津 。
用料：苹果1—2个 ， 瘦肉100克 ， 蜜枣4枚 。
做法：苹果去皮、心 ， 切片 ， 与瘦肉、蜜枣同放入锅里 ， 加适量清水 ， 煲1小时便可食用 。
蛋黄豆腐
用料： 北豆腐 ， 蒜苗 ， 海米 ， 红咸鸭蛋黄 ， 食用油 ， 盐 ， 糖 ， 料酒 ， 鸡精 ， 香油 ， 葱 ， 姜　鸡汤 。
做法：将豆腐切成块 ， 用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味;将海米用清水泡发洗净切成末 ， 蒜苗、葱、姜洗净切成末 ， 咸鸭蛋黄碾碎;坐锅点火倒油 ， 油热放入葱姜末煸炒 ， 倒入豆腐、蒜苗、海米翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油 ， 收汁出锅时撒入蛋黄末即可 。
清蒸排骨