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据说吃一碗胶颜羹相当于敷上10张面膜，天然的滋补 。做法也非常简单，而且减肥期也可以吃哦，每100g不到200卡，只要注意少糖就好啦 。一周吃上一次或两次，又养颜又好吃 。
身材管理主要就是两点：管住嘴，迈开腿 。但是说起来容易做起来却很难，如果管不住嘴就吃点热量低的食品，比如我们的桃胶三宝，尤其有身材管理需求的小仙女可以晚上做代餐，热量很低的，饱腹感很强，不用担心长肉肉，喝出健康好身材！
今天就给大家分享一个我的减脂餐食谱，需要准备的食材有：桃胶、皂角米、雪燕、红枣、枸杞适量，低脂牛奶一盒；
我买的是高品质桃胶组合（手工精修桃胶，大双荚无糖皂角米，如下图），因为第一次买贪便宜回来挑杂质都头疼死了，这次就直接入手了好品质的 。我用的是隔水炖炖的，用养生锅和小奶锅也可以做的，步骤基本一样 。因为是减肥期间吃的，所以我没有加冰糖，如果有姐妹是想作为甜品吃的，就加点老冰糖口感会更好的 。
1、桃胶、皂角米、雪燕提前一晚用冷水泡发，第二天将其清洗2-3遍；
2、红枣去核，枸杞洗干净备好；
3、将桃胶、皂角米、红枣放入炖盅中，加一点水，炖1个小时（用别的锅需加多点水）；
4、加入雪燕枸杞，炖20分钟；
5、再加上低脂牛奶，炖5分钟即可 。
做法很简单，大家看成品图，自己吃尽量选择品质好的没有泡糖水的，尤其需要身材管理的小姐姐们，那种低价的看似便宜实质成本很高的 。另外也节省了挑杂质的时间，做出来更是养眼又养颜 。
尤其夏天天气炎热，每周在家炖上一锅胶颜羹，出门回家时喝上一杯，凉凉的感觉，瞬间从嘴里美到心里，那味道太美了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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