从中医的角度说 ， 她们大多不是生病了 ， 而是一个亚健康状态 ， 气虚、阳虚、血虚或者气郁都会有手脚冰冷的症状出现 。
姑娘 ， 如果你也总是手脚冰冷 ， 可以自己对对看是哪种情况引起的怕冷 ， 然后对症保健 。当然 ， 最保险的还是去医院请医生诊断 。
阳虚
症状：除有气虚的表现外 ， 全身怕冷 ， 面色发白 ， 腰酸腿软 。除了手脚冰冷 ， 阳虚者胸腔、小腹也偏冷 ， 即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖 。
对策：阳虚的人手脚冷可以用红参、桂圆干、红枣炖汤喝 。红参也是切片3-5克 ， 桂圆干5-6个 ， 红枣若干 ， 用炖罐炖汤喝 。参可反复炖至无味 ， 也可嚼服 。早上空腹时 ， 每天喝一点 。
还可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等热性的食物 。
气虚
症状：多表现为手脚冰冷 ， 疲倦乏力 ， 动则气短 ， 食欲不振 。一般通过保暖、运动 ， 可以一定程度改善手脚冰冷的症状 。
对策：气虚者手脚冰冷 ， 可以吃吃黄芪炖鸡 。准备黄芪、党参、红枣、枸杞各15-20克 ， 母鸡一只 。把母鸡清理干净 ， 和黄芪、党参、红枣、姜片同煮 ， 先大火煮开 ， 撇去浮沫 ， 再小火煮至母鸡肉烂 ， 加枸杞和食盐 ， 再煮5分钟即可 。
还可以用白参和红枣煮汤喝 。白参可以是野山参、生晒参 ， 切片3-5克 ， 加些红枣 ， 用炖盅炖了喝汤 。现在有些电脑控制的炖罐 ， 直接按到“煲汤”一项即可 。可以反复炖到白参没有味道了 ， 把参也嚼服 。这个汤可以早上空腹的时候 ， 每天喝一点 。
气郁
症状：除了手脚冰冷 ， 还易心烦 ， 易发火 ， 脾气大 ， 压力大 ， 常感心情不好 。气郁者的手脚冰冷有一个特点 ， 就是手冷不过肘关节 ， 脚冷不过膝关节 。
对策：气郁的人可以经常用玫瑰花泡茶 ， 疏肝理气 ， 缓解手脚冰冷的症状 。但关键还是要把自己的心态调整好 ， 缓解压力 。还可以经常敲敲双腿的外侧 ， 从中医理论来说 ， 双腿外侧有两条胆经 ， 胆经和肝经互为表里 ， 经常敲打胆经 ， 可以疏通气机 。
血虚
症状：除了会感到手脚冰冷外 ， 还容易疲倦无力 ， 面色萎黄 ， 指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡 ， 头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘 ， 女性月经量少且色淡、后期甚至闭经 。
对策：血虚者手脚冷的 ， 推荐一道当归生姜羊肉汤 。羊肉250-500克处理干净焯去血水 ， 再和当归15-20克 ， 生姜切片15-20克 ， 另加些红枣同煮 ， 煮沸后加入适量黄酒和调料 ， 改用小火慢炖 ， 快出锅时再加些枸杞 ， 炖至羊肉酥烂即可吃肉喝汤 。
还有一个唐代名方叫四物汤 ， 当归、川芎、白芍、熟地各10-12克 ， 加红枣、红糖、水 ， 用炖盅煲汤喝 。可以一天煮两次 ， 每次煮出100克左右的汤 。孙医生说 ， 这是养血补血的经典方 ， 也比较温和 ， 血虚者可长期饮用 。
四、冬天手脚冰凉怎么中医调理
1、注意保暖
冬天天气寒冷 ， 一定要注意保暖 ， 各种保暖的措施 ， 如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等 ， 在天冷的时候都要穿戴齐全 。不过也不要穿太紧的衣服 ， 否则会影响到血液循环 。晚上睡觉前可以泡泡脚 ， 然后穿上保暖的毛袜 ， 帮助双脚防寒 ， 还有利于睡眠 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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