2、每天泡脚
在较深的盆中加入40度左右的热水 ， 让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右 ， 就会感觉到全身发热 ， 这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 。
3、合理补充热量
不要偏食 ， 让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多 ， 如果你体内食物过少 ， 热量过少 ， 就会导致身体发冷 。如果预先知道今天因工作忙碌 ， 无法按时吃饭 ， 可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量 ， 并时时喝点热水 。如果是因为贫血引起的手脚冰冷 ， 可以吃铁之缘片来改善 ， 或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物 。
4、睡觉护好脚
冬天首先要加强保暖 ， 尤其是脚和腿的保暖 。如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 ， 另外不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖 ， 羊毛裤子比塑身衣更驱寒 。办公室多准备一件厚外套 ， 睡觉时要注意脚部保暖 ， 可穿温暖的棉袜 。
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