樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位 。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食 。
四、秋季最养胃的早餐食谱推荐
1、清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖 。
做法：①将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水 。②煮沸后改用小火慢煎15分钟 。③滤汁入大碗，加入白糖调味即成 。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津 。
2、早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法：①莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净 。②三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 。③根据个人口味调味后早晚食用 。
3、桑椹三明治
材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶 。
做法：①将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上 。②再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可 。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用 。
4、银耳百合粳米粥
取银耳5~10克、粳米100克、新鲜百合60克，加入适量的冰糖一起熬煮 。有清心润肺、健脾胃、补中气的功效 。

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