我们要养成每天喝7~8杯白开水的习惯，因为我们人体的正常代谢都需要水的参与，如果我们每天摄入的水量达不到人体的需要，就会出现代谢紊乱的现象，出现尿液减少，毒物排出减少等现象 。
我们在喝桶装纯净水的时候，最好是把水烧开后再喝，虽然纯净水的保质期是一个月，但是在天气炎热的时候，很容易造成细菌繁殖，我们的肉眼不易发现，这些细菌进入人体后会严重地影响我们的身体健康 。
三、人体感觉不到口渴的时候也要喝水吗
许多人工作生活忙时就忘记了喝水，常常是因保证不了体内的水分而影响了身体健康 。其实，不管是什么样的事情，只要是做的时间长了，就会自然而然的形成一种习惯，喝水也是一样 。有很多人每天不定时地喝水，甚至口渴时才想起喝水，这样时间长了身体就会感觉不舒服，嗓子的反应最为明显，因为没有水滋润，嗓子就会发干，甚至出现红肿现象 。
水除了可以促进体内的血液循环、舒筋活血外，还有消炎的作用 。如果感冒发烧、嗓子疼痛时多喝白开水，一段时间后，嗓子就会变得清凉了许多，疼痛感也消失了 。
人在不渴时也需要喝水，就像不饿也要进食一样 。如果等口渴时再饮用水的话，身体当中的水分已经严重透支了 。因此，不管是运动、爬山、游泳、散步都要带足水，这样既解渴又排毒 。
四、大量喝水对身体有害吗
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水 。对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要 。我们每天究竟该喝多少水呢？一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡 。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右 。
正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便 。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧，这些人该喝多少水，应视病情接受医生的具体建议 。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可缓解病情 。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水可以起到降低体内体温、防止水分流失过多的作用 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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