冬季饮水过多水肿怎么办 如何除水肿的几种方法


冬季饮水过多水肿怎么办 如何除水肿的几种方法

文章插图
一、冬季饮水过多水肿后如何除水肿
一、运动
如果发现自己冬天喝水多,有水肿的情况的话,记得,可以用运动的方式来进行消肿 。建议你在家里做,或者是在办公室,或者是健身房,做一些高热量的运动,例如,散打,原地骑车等,让自己多发发汗,水肿就会因出汗而消散 。
二、按摩
水肿一般情况下,会体现在脸上,尤其是眼睛的周围 。这个时候,你可以用按摩的方法来消除这类水肿 。用中指和食指,在自己的脸上,进行顺时针打圈 。记得,打圈的时候,要遵守两个准则,一个是由内向外,一个是由下向上 。这样,也能起到紧致皮肤的作用 。
三、瑜珈
大家只知道瑜珈能健身,也帮助减肥,但是瑜珈有好些动作是可以帮助你消除水肿的 。知道不,有一种最出名的动作,就是双手合十直往头顶走,然后两腿站立,一脚用力打三角压在另一条腿处,尽量往大腿处压,这个过程,消除四肢的水肿有良效 。
四、热水澡
冬天水肿,我们也可以用热水澡的方式来消除掉一些水肿的 。记得,进洗澡间的时候,先把热水打开,让洗澡间,有热气,雾气蒙蒙,这个时候,再进去,会有桑拿房的感觉 。这个时候,因为温差的原因,会把你体内的水分抽离部分 。
五、喝苹果醋
这个有些姑娘会选择用来减肥,也有些人会用这个用来消除脸上的痘印,这都是可以的 。但有一个用处,就是可以喝苹果醋用来消除水肿的 。这是因为水肿是因为体内偏碱,用醋中和后,有利于排尿,就会消除水肿的 。
六、吃香蕉
大家都知道香蕉可以排便,尤其是大便,这是正确的 。水肿的时候,会感觉到肚子胀,这是肚子水肿的一种表现 。所以,吃香蕉,不仅能帮助你排除体内过多的钠元素,改善你水肿的肌肤状态,并且通过排大便的作用,而消除水肿 。
七、炒薏米
大家只吃过薏米粥,却不知道薏米也可以炒着吃 。而炒着吃的薏米,能起到改善水肿的作用,也有减肥的作用 。建议炒的时候,不要过熟,如果再加一点儿黑米进去,效果更好 。炒到有爆裂开的时候,就停止,开始吃半熟的薏米消水肿的速度相当快 。
八、控制水量
既然水肿了,就证明你喝水过量了 。所以,在这个过程中,就要开始减少喝水量,但不是禁止喝水 。例如,以前一天喝三大杯,导致了水肿,这个时候,就减少到一杯半 。而且在这个过程中,也不要再吃其他的水果,这样,水肿会自然随时间消失 。
二、怎样喝水有助我们的健康
夏天隔夜的茶水不要喝,因为夏天温度很高,细菌很容易在茶水中生长繁殖,如果我们喝了隔夜的茶水后,很容易造成细菌感染 。如果在冬天或者是温度很低的季节隔夜的茶水还是可以喝的 。
烧开水的时候,水开了就要把火关上,不要把已经烧开了的水放在火上煮时间太长 。如果煮的时间太长,开水中容易产生亚硝酸盐类的致癌物质,饮用后会导致人体致癌 。
我们在开水烧滚后,应该把水壶盖打开,放在打开的窗户和门的附近,让开水中的水蒸气蒸发掉,最好不要让水蒸气吸进人体,因为水蒸气中含有致癌物质,吸入人体后会增加人体患癌的机会,孕妇还会导致增加流产和畸胎产生的机会 。
我们在开水很烫的时候,最好不要喝,要等开水放凉后再喝,因为进食很烫的食物和水会损伤食管的粘膜,导致食管发生癌变,我们要逐渐改变进食很烫的开水和食物的习惯,减少癌症的发生 。


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