四、夏季防暑降温几个小常识
1.口渴后不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱 。
2.不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油 。
3.常备防暑药物
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、 藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜 。
4.学会睡好午觉
夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差 。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复 。
5.湿度运动
“生命在于运动”，但是年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益 。世界共识，最好的运动是步行 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 关于夏季生活小常识有哪些 夏季几大急救小常识
- 夏季健康防蚊6大妙招 蚊子喜欢叮咬5类人
- 春夏养生小知识 春夏季养生必备保健小常识
- 防暑降温知识 夏季预防中暑的一些方法
- 夏季美容小常识有哪些 美容护肤的小窍门
- 夏季有哪些美食 夏季养生美食的做法
- 秋季时令水果滋阴清热 夏季滋阴清热的粥品推荐
- b族维生素防蚊 夏季怎样防蚊虫叮咬
- 防暑降温小常识 九个常见的防暑降温常识
- 夏季健康小常识大全 夏季养生保健小常识