春天吃什么水果好 春季推荐水果( 二 )


选购甘蔗时要注意甘蔗是否发霉变质,如果切开后发现是红心的,整根甘蔗都不能再食用 。购买甘蔗榨汁时,不是现场验看榨出来的最好不要饮用 。
4、橙
春天干燥易上火,橙具有很好的清火功效,维C含量也相当丰富,能促进皮肤新陈代谢,是美容养颜首选水果 。饭后食橙或橙汁,则具有解油腻,消积食,止渴、醒酒等功效 。
皮比较薄的橙子,水分较多,捏起来比较有弹性,而表皮较硬的橙子则口感不佳,购买时捏一下橙子,如果果皮较硬,则很容易可以感受到 。
三、春天吃什么水果对眼睛好1、含维生素A的水果:缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症 。维生素A还可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的维生素A 。
富含维生素A的水果有:杏子、甜瓜、桃和番木瓜
2、含维生素B群的水果:眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2 。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛 。
富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
3、含维生素C的水果:眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障 。因此,多吃用含维生素C的水果,可以提高眼睛晶状体中维C的含量,提高抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的伤害 。
富含维生素C的水果有:番石榴、奇异果、草莓、西红柿 。
4、黄绿色的水果:这类水果含有叶黄素和玉米黄素,一旦这两种色素进入体内,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用 。
四、推荐春天最适宜吃的4种水果柑橘
柑橘中含有丰富的果酸和维他命,能帮助改善肌肤的油脂分泌,促进肌肤对水分的吸收 。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高 。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
柠檬
柠檬被称为维生素C的仓库,所富含的维生素C比其他水果要多好几倍,能增白洁肤、往除皮肤肌斑 。柠檬是一种非常酸的水果,这种酸味来自于柠檬酸,可软化肌肤角质层,往除死皮,促进皮肤新陈代谢,使肌肤能更好的吸收水分,增强保湿功能 。
樱桃
樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽,不仅外观漂亮其美容价值也是非常高 。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤,有效抵抗玄色素的形成 。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌,促进肠道消化,还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素 。在冬季多吃樱桃,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分 。
西红柿
西红柿也称番茄,果肉中含有丰富的维生素C和维生素A,能智能美白滋润肌肤,补充肌肤水分,帮助肌肤增强锁水功能 。所含的叶酸是人体必带的一种物质 。特别是所含的茄红素,对我们的健康更有着非常好的效果,番茄也被人们称为“爱情果” 。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助肌肤平衡PH值 。能改善黝黑粗糙的皮肤 。


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