3、润燥食品
冬季气候干燥 ， 多吃些润燥食品 ， 对孩子身体健康有好处 。
萝卜具有很强的行气功能 ， 还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒 。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方” ， 就是说萝卜有很好的保健功能 。吃萝卜的花样很多 ， 可生吃、凉拌、炒菜 ， 也可做汤 。
冬瓜味甘性凉 ， 有清热止渴、利水消肿等功效 ， 可用于咳嗽痰多、心神烦乱等 。另外 ， 蘑菇、苦瓜、白木耳等也有润燥的作用 。
4、菌藻类食物
日常生活中 ， 一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素 ， 如磷和碘等 ， 有助于增加孩子的抵抗力 ， 增强身体的全面素质 。冬季养生可以让孩子多吃一些这类食物 。
菌藻类食物：香菇、猴头、银耳、海带、紫菜等 。
四、冬季宝宝保暖5大注意事项
注意多喂水
喝水不仅能保暖 ， 而且还能保持在寒冷干燥的季节 ， 避免宝宝上火 ， 引发口唇溃疡、便秘等 。
注意让宝宝多活动
宝宝多运动 ， 能促使宝宝运动时血液循环加强 ， 就不觉得冷了 。不会走路的宝宝 ， 可由妈妈帮助他们按摩四肢活动 。但要注意运动时少穿一件衣服 ， 不要运动到出汗 。冬天应让宝宝到户外呼吸新鲜空气 ， 但要注意在室外应比在室内多穿一件厚风衣 。
注意不要盖得太多
天冷也不能盖得太多 ， 因为宝宝会因为盖得太多 ， 容易蹬被子 。盖得太多 ， 影响呼吸 ， 也易使宝宝烦躁 ， 睡不安稳 。重点做好宝宝头、肚子和脚几个关键部位的保暖 ， 这对于宝宝的健康来说是很有益的 ， 不需要全身穿得厚厚的 。
注意少开空调
长时间开空调 ， 空调房内和室外温差大 ， 更易使宝宝受凉 。并且 ， 空调房内的空气流通不好 ， 使宝宝更易受到细菌侵扰 ， 对宝宝的健康不利 。
注意安排洗澡
天冷宝宝洗澡尽量安排在中午 ， 室温在20℃以上 ， 穿好衣服后室温还应保持一段时间 ， 并且要把宝宝的头发用热风吹干 ， 然后把宝宝放进热的被窝里 。

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