小班夏季健康知识有哪些夏季幼儿保健几大注意事项

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一、小班幼儿夏季保健知识介绍
1、多食五谷杂粮
夏季，胃肠道疾病容易侵袭小孩子的身体，在饮食上，主要是以粗茶淡饭为主，清淡易消化，油腻的东西不宜吃过多，远离胃肠道疾病。所谓的粗茶淡饭，也就是主要是以五谷杂粮为主，然后菜食主要是豆类、蔬菜、水果、菌类这些食物。当然饮食清淡的话，并不代表就是要吃素食，肉类还是要补充的，量适当即可，还要多吃蛋、虾、鱼等这些富含蛋白质的食物，才能更好的满足身体的营养需求。
2、五味俱全抓住小孩子的胃
炎炎夏日，不仅是小孩子，连我们大人都会觉得没啥胃口，食欲不振，但是如果粗茶淡饭能够做得五味俱全的话，更能促进小孩子的食欲。
咸：夏季易出汗，运动出汗之后应该及时补充盐分，可以喝些盐汽水，或者是煮咸肉冬瓜汤，补充一些“咸味”，就可以更好的促进食欲。
无味：然后无味的白开水，不但能解渴，还能补充身体的水分，是一种比饮料还好的东西。
苦：家长们可以煮些有“苦味”的食物，比如苦瓜、苦笋等，可以清炒，也可以炖汤，清热解毒，在夏季是非常好的。
酸：夏季多食偏酸的食物，如番茄、柠檬、草莓、葡萄等，能够很好的起到健胃消食的作用。而且家长们在做菜的时候，可以加些醋，醋能够杀菌消毒，就可以减少胃肠道疾病的发生。
甜：甜味的食物需要少补充些，夏季闷热，体内容易湿热，甜味能够加大身体的湿热，使得胃胀食欲下降，因此，甜味的东西最好少吃点。
3、少喝冰镇的饮料
炎热的夏天，让人忍不住想喝些冰冰的食物降降温，确实冰镇的饮料能够解渴，但是冰镇的饮料会刺激到肠道，建议脾胃不好的小孩子不要喝冰镇饮料，免得引起消化不良。
二、幼儿夏季保健知识之呵护方面
1、夏季最好不要给小孩子剃光头，虽然是会比较凉爽，但是毕竟小孩子的皮肤比较脆弱，失去了头发这道安全保护屏，更容易会受到伤害，蚊虫叮咬，也加大了细菌在头皮上滋生的概率。一旦细菌侵袭头发的根部，有可能会影响头发的生长。光头的话，会吸收更多的热量，容易长痱子，也容易晒成日光性皮炎。
2、夏季不要给小孩子断奶，夏季食物中的细菌滋生得飞快，一旦饮食不卫生，就会导致小孩子消化道感染，从而影响小孩子的健康，因此还没断奶的小孩子仍需要喂奶。
3、夏季不要过于频繁给小孩子掏耳朵，小编建议家长们每半年给小孩子掏一次耳朵，夏季蚊虫比较多，容易飞进小孩子的耳朵里，要是频繁的给小孩子掏耳朵，容易造成细菌的侵入，严重的话还会患外耳道炎。
4、不要将成人防晒霜给小孩子涂，户外活动时，最好避免小孩子的肌肤受到太阳的直射，如果要抹防晒霜的话，最好选择儿童专用的防晒霜，而且最好是提前半小时涂抹效果更加。
三、夏季幼儿保健六大注意事项
1、多喝白开水
夏季过多摄入汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。喝白开水对健康最有益，白开水有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
2、午睡不宜太长
夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。通常，人在入睡80～100分钟后，由浅睡眠转入深睡眠。这时，脑血流量减少，身体新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。午睡一定要适度，以免影响健康。

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