老想打嗝是怎么回事呢_老想打嗝怎样来解决( 三 )


功效:山药具有益气养阴,补脾肾之效,鸡肉具有益气,补精之功 。此粥品适用于夏季食欲减退,脾胃功能欠佳者 。
4、凉瓜鸭肉粥
材料:凉瓜100克,鸭肉100克,小米100克,盐适量 。
制法:苦瓜去瓤,切成小丁,与洗净的鸭肉、小米一同入锅,煮沸后用小火熬煮成粥 。
功效:凉瓜清暑解毒、清心明目;鸭属水禽,性寒凉,既能补充过度消耗的营养,又可消除暑热带来的不适 。此粥品适合夏日在户外工作的暑气较盛的人群 。但阳虚体质者或感冒者慎食用 。
5、荷叶绿豆粥
材料:荷叶2张,绿豆30克,粳米100克,冰糖适量 。
制法:粳米洗净浸泡半小时;将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块,加水煮10分钟,去渣留汁待用;粳米与绿豆放锅内,将荷叶汁倒入,加水适量,熬煮成粥,加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面,盖上锅盖,半个小时后拿开荷叶即可食用 。
功效:荷叶清热解毒,绿豆具有清热生津,利水消肿 。此粥品可预防夏季中暑,也可适用于暑热烦渴、中暑等病症患者 。
6、莲子百合糯米粥
材料:莲子20克,百合20克,糯米100克,白糖适量 。
制法:莲子、百合浸泡20分钟,与糯米一起煮粥,最后加入白糖即可 。
功效:莲子具有补脾益肾、养心安神之功,百合能润肺止咳,清心安神,糯米补中益气 。此粥品适用于阴液丢失过多致阴虚而夜寐不安者 。


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