让身体温暖，也能舒缓疼痛的感觉 。喝一口热茶能从口中温度上升，扩散到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部 。而且姜可以缓解肌肉疼痛，效果更好 。
4、姿势正确
颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤 。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状 。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视 。
5、避免损伤
颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护 。
四、三类人群不宜按摩颈部你不得不知道
“三高”人群不宜按摩颈部
颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉，脑组织所需的大部分血液由其供应 。很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化 。
如果按摩颈部时手法太重，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发脑卒中 。此外，老年人颈部不适时也不要剧烈活动颈部，少做猛甩头等动作 。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流，有可能冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃、脱落，造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞 。
有颈椎病要谨慎颈部按摩
尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引，会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧，病情恶化 。因此如果感觉颈椎不适，千万不要自作主张先行按摩，应及早到正规医院进行诊断，再确定治疗方案 。适于推拿、按摩治疗的，也应在专业医疗机构进行 。
患骨质疏松不宜按摩颈部
此外，老年人大多有一定程度的骨质疏松，骨质变脆，如果按摩力道太大，容易发生意外 。因此老年人应谨慎按摩，并且时间不宜超过半小时 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 免疫系统下降具体是什么原因引起的_免疫力下降该如何调理保养呢
• 肩周炎肩颈炎的锻炼方法是什么_肩周炎有哪些临床症状
• 肩颈酸痛根本原因是这样的 肩膀颈部痛该怎么办
• 动静结合是保养精气神 养生动静结合
• 肩颈劳损怎么办 容易导致肩颈问题的生活方式_
• 推肩颈手法介绍 按肩颈的作用有哪些__
• 雨天能不能做肩颈_肩颈保养的好处都有哪些
• 稗草籽枕头会坏吗 教你如何保养草籽枕头
• 如何做肩颈按摩 学会按摩技巧轻松告别颈肩酸痛
• 冰箱的使用和保养知识你知多少 冰箱的使用和保养方法