手软组织损伤怎么办受伤的不同处理方法是什么_手指软组织挫伤怎么处理( 二 )

4、适当热敷
崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。
理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定。当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。
使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。
5、加压包扎
用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋，冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位，固定脚踝，减少可能的运动，但不可太紧，以减少肿胀。
三、预防肌肉拉伤的办法是什么呢
预防肌肉拉伤
1、充分的热身准备。如果不想在运动过程中肌肉拉伤，那么充分的热身准备一定是必须的。
2、要懂得适时休息。如果在运动中感觉某个部位出现异常的疼痛，一定不要再继续，应该要彻底放松和休息，让肌肉得到充分放松。
3、感到轻微疼痛之后，一定要弄清伤处。将疼痛部位轻轻转动，做一些轻柔动作，以确定是哪一部分肌肉受了伤，这样就能有针对性的治疗，并在运动过程中避开伤处。
4、不增加伤处的负担。也就是说运动的时候要尽量的避开伤处，即使只是轻微的疼痛，可是如果增加负担或许很可能就演变成严重的肌肉拉伤。
肌肉拉伤症状的诊断
1、肌肉砸伤：肌肉：主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。
2、肌肉挫伤：由钝性物体直接作用于畜体软组织而发生的非开放性损伤。
3、肌肉撕裂：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
四、挫伤3食疗偏方是什么呢
一、田七鸡汤
材料：小公鸡1只，田七10克
做法：
1、田七打碎，小公鸡宰杀清理干净，去头尾；
2、将材料放炖盅里，加2碗水，慢炖2小时。
食用方法：喝汤，田鸡以前还可以自己去地里面去捉，但是现在基本上都是养殖的田鸡，其实性质和作用还是一样的。
功效：祛瘀生新、滋补，对新旧挫伤伤口都有疗效。
二、刘寄奴汤
材料：金钱草、泽兰、刘寄奴各15克
做法：材料倒入锅中，加3碗清水，煎至1碗
食用方法：每天喝1剂，连续服用3剂，如果有效可以继续服用，直到痊愈。
三、白糖饮
材料：白糖3汤匙
做法：取碗，倒入白糖，用1碗沸水冲泡，也可以加适量白酒。
食用方法：喝白糖水。其实和白糖水不仅仅可以缓解挫伤，对于女性朋友的帮助更大。
功效：缓解新挫伤伤口。

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