怎么改变过敏体质的效果才是最好的吃什么才能更好改善过敏体质( 二 )

三、过敏体质的饮食禁忌是什么
1、少吃冰冷的食物
虽然很多冰冷的甜点是大家的所爱，但是对于过敏性体质的人一定要节制，因为冰冷的食物会刺激我们的咽喉、气管和胃肠，很容易引起血管和肌肉的紧张而收缩，而导致一些过敏反应。
2、少吃过于油腻的食物
油炸食物和大鱼大肉都是孩子们喜欢吃的，但是这些油腻的食品吃多了对身体健康不利，因为油腻的食物容易妨碍肠胃的消化能力，而且一但肠胃功能失常，就容易诱发过敏。
3、少吃刺激性强的食物
很多地区的人喜欢吃辛辣的食物，但是对于过敏性体质的人还是少吃为妙，因为刺激的食物的味道容易刺激呼吸道和食道，也是容易导致过敏的发作。
4、虾蟹等还产品
对于正常人来说虾和蟹是营养价值非常高的美味，但是对于过敏性体质的人是绝对不适合吃的，因为这样的异体蛋白是最容易过敏的。
四、过敏体质该如何锻炼
一说到过敏体质，人们就想着要锻炼，但是我想说的是光锻炼是不够的，一定要找出是什么原因使体质差，然后对症下药。如果是由于患有慢性病，比如说鼻炎、咽喉炎、哮喘等一些病，一定要及时就医诊治。
平常要有良好的生活习惯，一日三餐要按时吃，要吃饱，蔬菜、肉类摄入要均衡。要多喝开水，少喝饮料，饮料里有很多化学成份，会对人体有害，长期饮用，不用于身体健康。此外平常可以多吃水果。
上面已经讲了一些，注意疾病，和良好的饮食，如果上述都做到了，体质还不好的话，那就是缺乏锻炼了，这个时候建议你每天抽出一定的时间来慢跑，可以选择晚饭后散散步，也可以练习瑜伽等等体育运动都是可以的。
注意事项：
过敏体质，可以慢跑，游泳这些都是不错的锻炼方法。不要去吃什么药物来增强体质，这些是不正确的做法。平常不仅要加强锻炼，还要注意饮食，调理。注重养生，这样长期坚持下来会有效果的。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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