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什么果子好吃又被称为维C之王 ， 含量是柑橘的5倍 ， 入口即化 ， 蜜甜多汁而且没有核儿？
没错 ， 它就是猕猴桃！
又到了吃猕猴桃的黄金季节了 。它还有个名字你也不陌生——奇异果
为什么会有俩名字呢？
猕猴桃原产地是中国 ， 3000多年前在史书上就有记载 ， 大概在1849年的时候猕猴桃被引种到了新西兰 。
1950年新西兰种植出口的猕猴桃起名叫奇异果 ， 因为人们觉得这个浑身是毛的果子很像当地的奇异鸟
于是中国的猕猴桃在新西兰改名叫奇异果 。
金秋时节猕猴桃是人们非常喜爱的水果之一 ， 尤其是猕猴桃的营养价值很高 ， 维生素E是苹果的6倍 ， 钙含量是苹果的17倍、香蕉的4倍 ， 维C的含量是柳橙的2倍 。
此外每100g可食用部分热量56卡路里、蛋白质0.8克、碳水化合物14.5克、脂肪0.6克、膳食纤维2.6克、磷26毫克、钾144毫克、镁12毫克、铁1.2毫克 。
猕猴桃营养美味 ， 但并非所有人适合多吃 ， 3类人群要少吃一、经期女性不宜多吃从中医角度讲 ， 经期女性应该多吃温热的食物 ， 猕猴桃是寒性食物 。经期大量食用会增加痛经的风险 ， 因此经期不宜多吃猕猴桃 。
二、脾胃虚寒、容易腹泻的朋友不宜多吃猕猴桃味甘酸 ， 属于寒性食物 ， 如果自身脾胃虚寒 ， 就不宜多吃 ， 避免出现腹胀腹痛 ， 大便稀溏等 ， 同时呢 ， 腹泻人群也不太适合多吃 。因为猕猴桃含有纤维素 ， 加上其性寒的特质 ， 对于正处在腹泻期间的朋友就不要吃了 。
三、对猕猴桃过敏的朋友不要吃猕猴桃很多过敏体质的人群可能会出现因食用猕猴桃出现过敏症状 ， 如舌头发麻 ， 喉咙发痒 ， 胸闷恶心等过敏症状 。如果之前没有吃过猕猴桃 ， 不确定自己是否是过敏体质的朋友 ， 可以适当少量试吃一点猕猴桃 ， 一旦有不适症状 ， 应该立即停止食用 ， 最好到医院检测一下过敏源 。
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