2、枣麦粥对治疗焦虑症有帮助：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚 。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥 。每日2—3次，温热食 。功效养心安神 。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、焦虑症、自汗 。所以说焦虑症吃什么也不如吃枣麦粥 。
3、玫瑰花烤羊心对治疗焦虑症有帮助：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量 。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用 。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成 。可边烤边食 。功效补心安神 。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐、焦虑症等症 。
4、桂圆黄芪牛肉汤对治疗焦虑症有帮助：牛肉(瘦)200克、桂圆肉20克、黄芪10克、豌豆苗15克 。盐5克，料酒10克 。将牛肉洗净切片，放入沸水锅内，煮开，撇去浮沫 。黄芪、龙眼肉洗净 。牛肉汤锅放在火上，放入黄芪及龙眼肉，煮至汤水不多时 。加入精盐、绍酒调味，放入豌豆苗即成 。桂圆黄芪牛肉汤对焦虑症有辅助治疗的作用 。
四、焦虑症的自我治疗要从何入手呢
一、增加自信心 。这也是焦虑症的治疗最为常见的方法之一，缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一 。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧 。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点 。
二、自我催眠 。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠 。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影 。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的，大家一定要知道焦虑症是怎么治疗的 。
三、自我放松 。对于治疗焦虑症这一问题，大家一定要重视这一问题 。要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来 。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制 。
四、自我刺激 。在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样 。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力 。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力 。

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