6、绿豆
绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来 。
四、如何有效预防后背长痤疮
一、如何预防后背长痤疮：
1.保持良好卫生习惯 。有的人后背长痤疮是由于细菌滋生导致的，所以，必须每天洗澡、勤换衣服，如果你是汗腺比较发达的，可以选择灭菌香皂一类的卫生用品先给自己消毒，然后再用其他沐浴露，这样可以有效去除多余的油脂 。
2.保持均衡的饮食习惯 。在你的背部疯长痤疮的时候，请勿顶风作案，抵受不了油腻、辛辣、油炸等食物，否则，将会加重病情，所以，饮食以清淡为主，而且要多吃水果，多喝水 。
3.保持良好的作息 。不要熬夜太多，容易导致皮脂分泌过多，运动不足的话，很容易让皮脂堆积在毛孔，导致后背长痤疮，所以，早睡早起，适量做悠扬运动，对于减少背后痤疮有良好的作用 。
二、日常保健：
1.多吃水果和蔬菜：
尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃 。
2.经常洗脸：
油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗 。
3..避免机械挤压痤疮：
尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点 。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理 。

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