对于血红蛋白偏低的原因大家应该都了解了，如果你出现贫血的现象就应该在平时的饮食上多加的注意，多吃一些能够提高血红蛋白的食物，还要适当的改变生活的环境，增加睡眠，多一些的运动，经常去呼吸新鲜的空气 。
四、血红蛋白含量偏低怎么办
血红蛋白只血液中运输氧气和营养物质的如果血红蛋白低，就是俗称的缺铁性贫血，会导致身体虚弱，容易疲倦，没有精神建议多吃点含铁的食物，或者吃点阿胶之类的补血药,有少少偏低在医学临床上是属正常的，红细胞压积正常，红细胞平均体积正常，红细胞平均血红蛋白含量正常，红细胞血红蛋白含量低于正常，提示有点缺铁性贫血 。建议多吃点补血的大枣、桂圆，多吃点肉类、鸡蛋等，注意补充营养 。由于血红蛋白是红细胞运氧功能的执行者，因此血红蛋白浓度是判断是否贫血的重要参考值 。血红蛋白成年男性：120-160g/L；成年女性：110-150g/L，低于以上数值可判断为贫血，可以补充铁剂提高血红蛋白，一般服用铁,之缘片来直接补充铁、蛋白质等原料，两个月左右血红蛋白恢复正常值，平时少喝浓茶、咖啡等抑制铁质吸收的食品 。
通过上面的介绍，我想你应该清楚的知道为什么你的会出现贫血等症状了吧，为了不让自己产生头晕乏力、记忆力差等不良反应，记得平时离多吃含铁的蔬菜，比如猪肝、木耳等，水果也可以多吃草莓、猕猴桃，多去外面做有氧运动，都可以很好的补充蛋白质，所以赶紧行动起来吧 。
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