热敷颈部
热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用 。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张 。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛 。
枕头别太高
缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛 。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠 。但要注意，睡觉时枕头不宜过高 。
多喝水
脱水是头痛的最常见病因之一 。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含*的饮料 。
笑一笑、听听音乐
笑对轻微头痛具有治疗作用 。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛 。
头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力 。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用 。
四、诱发头痛的食物有哪些呢
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头痛的病史，那么最好远离这些食物 。
2、小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品 。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些 。
3、警惕代糖食品
研究发现，代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛 。
4、谨慎使用止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱 。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛 。请马上就医!
5、咖啡
*会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克
6、少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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