四、怎样才能保护好牙齿
磨牙其实对于牙齿来说，伤害是比较大的，会对牙体组织产生危害，而且还会让牙齿磨损严重，因此大家在日常的生活中一定要注意好好的保养好牙齿，当你老了之后仍然可以拥有一口好牙 。
牙齿的保养最重要的一点就是大家要注意日常的清洁，只有在平时的生活中注意对口腔进行清洁，这样才能够避免细菌滋生，从而出现牙垢附着在牙齿表面 。
一天刷三次牙，并其在每次吃完饭之后，要注意用清水进行漱口，只有这样才能够很好的帮助大家清洁掉嘴中存在的细菌以及食物残渣 。
还有就是大家在平时要注意强健牙齿，可以通过咬合上下牙齿来达到这样的效果，在每天早上醒来之后，还有就是在晚上睡觉之前做，就可以了，通过这样的方法就能够有效的帮助自己保养好牙齿 。
在此提醒大家一点，那就是你们在上下咬合牙齿的时候，还可以同时做吞津，就是把口中的唾液积聚到一定程度之后再大口的吞咽下去，通过这样的方法来强健肾脏 。
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