探索日常冬天保暖方法_不同人群保暖有哪些技巧( 二 )

在所有的手脚冰凉的人中，以女性居多，这主要是因为女性本身就体寒的缘故。而有的女性为了追求完美的身材而趁着冬天来减肥，导致很多营养都无法补充充足。而冬天因为较为寒冷，会消耗体内很多的能量，这就会让一些本身体质就虚的女性出现血虚的症状，面色苍白，月经不调都是其中的一些表现。所以，大家在减肥时一定要选择健康减肥，不要饮鸩止渴，靠节食来减轻体重，这样不但容易反弹而且还会伤害身体的健康。
四、冬天怎样让手脚快速回暖
多做一些运动。生活当中很多有氧运动都可以让你手脚变得发暖，运动会对于身体内不断进行调节，从而让血液流通各个地方的经脉，这样你可以去慢跑，或者是去打球，也可以适当的为自己选择各种不同的运动，只要能够让全身的关节活动起来的运动，都是非常不错的，当然，运动也不能过度的出汗，如果在运动的时候大量出汗也会起到相反的作用，所以，最好是维持在半个小时左右。
每天晚上适当的泡脚对身体来讲有一定的调整作用，因为泡脚是在热水状态下进行的，会上身体的血液不断循环，同时能够有效解决手脚冰凉，当然泡脚的时候一定要用40度左右的水，要让水迈入到脚的脚踝部位，泡脚的时间要在半个小时左右，这样的话，你全身都会感觉到发热，如果自己的经济能力比较好的话，可以买一个洗脚器，能够在泡脚的同时，加速对脚部的按摩，可以起到非常不错的作用。
如果你感觉寒冷的话，也许你会喝一杯热水，或者是喝一包比较热的奶，多喝一些热的饮品，这样也是非常不错的方式，当然这种方式也是回暖最快的，一些含有热量的食物可以让你轻松的应对北方天气的寒冷，同时也能够让你身体补充更多的营养，冬天的时候，最好还是少吃一些寒性的食物，像是梨，香蕉，或者是冰淇凌，这些就最好不要吃了。一定要注意饮食。

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