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随着生活压力的不断增加 ， 睡眠质量的好坏会直接影响我们第二天的神经状态 。如果我们夜里常常辗转反侧、难以入眠 ， 那么 ， 第二天我们整个人的状态一定会很差 ， 还会感觉头晕、犯困 。所以 ， 提高我们的睡眠质量是非常重要的 。但是 ， 有什么好的办法能够帮助睡眠吗?当然是有的 ， 通过按摩6个穴位 ， 保证让你夜里睡得香 。
无论什么原因导致了失眠 ， 我们都可以尝试穴位按摩 。让我们一起来看看 ， 到底是哪6个神奇的穴位能让我们提高睡眠质量吧：
1、印堂穴：这个穴位在两个眉毛中间 。我们用拇指推按印堂穴2~3分钟即可 。
2、足三里穴：这个穴位位于外膝眼下四横指处、胫骨的外缘 。用两双手的拇指分别按揉左右腿上的足三里穴3~5分钟即可 。
3、三阴交穴：位于小腿内侧 ， 内踝尖上四横指处 ， 用两双手的拇指分别按揉两侧的三阴交穴 ， 每边3分钟即可 。
4、涌泉穴：这个穴位的位置在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 。用两双手分别按摩两只脚的涌泉穴 ， 每边100下 。
5、百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处 。用右手的拇指尖在百会穴点按 ， 如果局部产生很重的胀麻感后 ， 就应该改用拇指指腹旋摩 ， 重复并交替进行约30秒 ， 然后用手掌心按压并摩擦百会穴约30秒 。
6、神门穴：腕部 ， 腕掌侧横纹尺的侧端 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。
如果你也有睡眠质量不好的困扰 ， 那么 ， 你一定要学会按摩这6个穴位 。按摩这6个穴位 ， 既简单又方便 ， 也很适合我们平常在家里按摩 。没事的时候 ， 给自己按按摩 ， 不但缓解了压力 ， 而且整夜都能有个好觉 。除了按摩这6个穴位以外 ， 我们还可以通过进补食物来改善失眠 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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