搬拦捶
12、仆步
实腿弓膝下塌 ， 承重八成 ， 虚腿伸直或微弯 ， 下仆 ， 全脚掌着地 ， 松胸腹塌腰胯 。两脚跟不准离地 。如抽身下势独立 。
下势


13、独立步
一腿微屈或伸直支撑 ， 独立腿塌胯下沉转为实 ，  ， 一边虚灵顶劲 ， 另一腿为虚 ， 屈膝提起 ， 大腿水平 ， 放松踝关节 ， 脚尖自然下垂 ， 实腿虚腿沉、顶、对、拔劲力十足 。如金鸡独立 。
金鸡独立


上述步型总的要求是：分虚实；虚灵顶劲、松腰沉胯、稳定重心；松胸、降低身体重心；求垂直沉劲 ， 避免横劲；开胯圆裆、扩大底面积 ， 有助于提高下盘的稳定 。

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