冬天吃什么御寒 推荐5款御寒食物


冬天吃什么御寒 推荐5款御寒食物

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冬天是非常寒冷的季节,相信很多人都不是很喜欢冬天吧,穿的厚厚的衣服,动起来都不是很方便 。冬季在保暖方面需要很重视,天气太冷容易导致感冒,所以防寒保暖是十分重要的,在冬季也可以通过饮食来进行防寒,于是很多人就会问冬天吃什么御寒?我们一起来看看 。
冬天吃什么御寒?
1、喝红糖水:冬季强调的是温补,对于饮品来说,红糖水就是比较好的选择 。红糖有“东方巧克力”的美称,其优势在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有祛寒、健脾胃、止痛的作用 。
2、多吃肉类:比较好的选择就是狗肉,羊肉,牛肉,鹿肉,它们的防寒效果比较好 。它们含有蛋白质、碳水化合物和脂肪,吃这些肉可以加强新陈代谢,内分泌功能增强,从而达到御寒的效果 。
3、吃根茎类的食物:据研究,人们害怕寒冷和身体缺乏无机盐有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜、甘蓝等含有丰富的无机盐,这类食物可以与其他食品一起食用 。
4、吃辛辣的食物:例:辣椒可刺激食欲、促进消化,能使心跳加快,末梢毛细血管扩张,所以冬天可以吃辣椒抵御寒冷,并能防止关节痛、腰痛、胃虚寒证 。
5、吃含碘的食物:海带、海藻、海蜇、蛤蜊、菠菜等含碘食物均可促进人体甲状腺激素分泌 。甲状腺激素有生热的效果,它能加快机体细胞的大部分氧化过程,增加热量,使皮肤血液循环增强,抵抗寒冷 。
温馨提示:以上就是关于冬天吃什么御寒的相关介绍,希望可以帮到大家 。为了能使自己温暖的过寒冬,建议大家可以在冬天的时候度吃些上述文章中的食物,在冬季吃饭的时候还是应该趁热吃,不要等到凉了再吃,趁热吃也是防寒保暖的一个重要步骤 。


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