6、不断挑战自己
不断的给自己设定目标，目标达到了再增加下一个目标的难度 。比如你可以规定自己这一个月都不能吃甜食，每坚持一天就在日历上画上一个圈，等目标完成后可以适当的给自己一个奖励，当然这个奖励最好不是大吃一顿 。

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