最好的药物是时间
把握好疾病的发现和治疗时间，是养生的第二个要诀 。所有类型的疾病都是越早发现、越早治疗效果越好 。我曾经接诊过一个尿毒症病人，因为送医太晚耽搁了病情，结果透析治疗花费了90万元 。其实患者如果在发病初期就来就医，治疗起来就如同高血压早期的治疗一样简单，一天一片降压药服用3-6个月就可以了，不仅所花费用少，也不会得并发症 。疾病一旦出现并发症，往往都需要手术治疗，不仅花费高，患者也遭受了极大的痛苦，即便如此治疗效果也未必好 。
如果是心肌梗死患者，发病的第一时间就应该送到医院急救 。如果患者能在发病后半小时到一小时内得到及时救治，可能只需要注射一针通血栓的药物就无大碍了，但如果发病后6个小时再送医院就医，治疗效果就差了 。如果12个小时后才送到医院，用药就会毫无效果 。并且，如果及早送医，不仅治疗效果好花费也低，疏通血栓的药物也不必选择15000元一支的高价药，1500元一支的效果就很不错 。所以说，时间是最好的药物，时间就是生命 。
最好的态度是自信
自信是春季养生的第三个要诀 。对个体而言，信心能显著提高机体的免疫力，增强免疫细胞对细菌、病毒及肿瘤细胞的天然杀伤力 。一位非典康复患者曾说，是自信心救了她，自信在她的康复过程中起到了一半以上的作用 。这不是信口开河 。
从医学的角度讲，自信的力量是极为珍贵的 。曾有集体心理治疗的研究表明：通过提高病人的自信心，能减少癌症病人的情绪波动和痛苦，增强他们的免疫力，此类病人的最终生存时间也比被动接受治疗的对照组患者长了2倍 。
还有一项暗示疗法的研究也证明了自信的力量 。该研究针对159名晚期癌症患者进行，这些患者被临床医生们认为生存期不超过1年 。但这项研究通过增强病人信心对患者实际生存期和预计生存期做比对，结果发现近1/4的病人逐渐恢复了健康，平均活了20个月 。可见，恐慌和自信对健康与生命的影响有天壤之别 。
最好的运动是步行
经过大量的科学研究，1992年，世界卫生组织指出步行是世界上最好的运动 。因为人类花了300万年，从猿进化到人，整个人的身体结构是步行进化的结果，所以人体的生理结构最适合步行 。
四、春季养生吃什么食物
春季气温多变，会发生很多的不稳定天气状况，导致一些疾病的发生 。所以进入春季，也是应该注意自己的饮食，注意身体新陈代谢的补充，这样有助于身体健康 。
1、补血佳品大红枣
吃一些红枣对于身体是有利的 。我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的 。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品 。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多 。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应 。红枣正是这样一味春季养生佳品 。
2、补中益气葡萄干
葡萄干也是养生的佳品 。葡萄干是很好的补中气食物，对人体有益气补血的作用 。贫血、时常头晕的人应该常吃 。春天头晕的原因有很多，主要是由于气血不足引起的，葡萄干中有丰富的铁，因此贫血人群应适当吃一些葡萄干 。但是葡萄干中的糖分较高，因此血糖较高、易拉肚子的人应少食，建议一天食用一个掌心的量 。
3、入脾养血桂圆干
一些桂圆，能够补血益气 。桂圆干可以起到安神的作用 。对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以适当吃一些龙眼干 。同时桂圆干养脾胃，因此对于晚上失眠有一定的治疗效果 。不过常食龙眼干会上火，体质燥热的人要少吃 。建议一天食量不要超过半掌 。

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