1、饮食宜清淡稀软：因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担 。
2、宜多饮开水：感冒者常发热、出汗，体内丧失水分较多 。大量饮水可以增进血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时的散发 。
3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和各种微量元素 。
4、忌饮食不节：感冒应忌用油腻荤腥及甘甜食品，因这些食品有碍脾胃之运化，生痰酿湿而引起咳嗽、咳痰，对感冒脾胃呆滞者不利，故大鱼大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食 。
5、忌饮酒和浓茶：酒，可使全身血管扩张，兴奋大脑中枢，影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力，使病情加重，故感冒病忌饮酒 。一些治疗感冒的中成药的酸性或生物碱成分，容易与茶叶中的鞣酸产生沉淀反应，使药物变质失效 。故在感冒治疗期间，最好不饮浓茶，更不要用浓茶水送药 。
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