什么东西养胃最好吃着方便什么东西养胃( 二 )

4.白菜：白菜属于浅色蔬菜，是一种比较温和的蔬菜，与菠菜、油菜、小白菜、油麦菜、苋菜、韭菜、荠菜等深色蔬菜相比，矿物质和多酚类活性物质含量较低，吃白菜很少会引起腹泻、腹痛等胃肠道不适，当然，如果吃那些深色蔬菜也没有任何不适，那么但吃无妨。
5.其他：馒头、面条和白面包也能养胃，道理和粥相似，比较容易消化。香菇、木耳、银耳、裙带菜也含有多糖，可保护胃黏膜，道理和山药相似，也是常见的养胃食物。南瓜富含维生素A，有助于修复胃黏膜，蒸南瓜好消化，养胃还好吃，但南瓜不宜多吃，尤其糖尿病患者，以免引起血糖波动。
胃是用来吃食物，保持人体健康的重要器官。吃得好，是养胃、有益身体保健；吃不好，就是伤胃、危害身体健康。如何吃才对胃好呢？

此外，也要避免严重创伤、手术、多器官衰竭、败血症等应激事件的发生与采取胃粘膜保护药物与措施避免或减轻应激可能带来的胃粘膜损伤，这样才有利于通过吃来完成我们的养胃计划。
谢邀！
养胃，这个概念主要是指由整个的饮食行为和食物选择来达到养护胃粘膜，不受刺激、损伤浸润细胞、或破坏胃腺萎缩、变薄、胃酸分泌增多或减少、以致花生、增生等等。
要说养胃是一个过程，而这个过程主要包括长期的饮食行为以及药物刺激等等。比如:

日常和饮食行为:1、长期的饮酒刺激，长期饮用浓咖啡、浓茶的习惯
2、三餐无规律，饥一顿饱一顿
3、暴饮暴食，长食油炸、甜食、腌制等食物
4、粗杂粮、粗纤维摄入过多或过少
5、吃饱饭就睡觉
6、吃饭速度太快，精神焦虑
7、不适应的调味品，如蒜、辣椒、芥末、胡椒等，口味太重

那吃什么养胃？从以上可以看出，养胃，首先要养成好的生活方式和饮食习惯。在食物的选择上要根据自身胃的情况来定。比如: 胃比较寒凉，吃食物的时候就选择比较温和一点的食物；如果胃功能较弱，就避免吃一些有胀气，不易消化的食物；如果是胃比较敏感，就要注意一些剩菜剩饭以及从冰箱拿出的食物；如果胃酸分泌过少，可适当吃一些刺激胃酸分泌的食物；如果胃酸分泌过多，就要避免一切能增加胃酸分泌的食物等等。
有人说喝粥养胃，有人说吃面条养胃，事实上这些都只是针对胃病患者做完手术之后的饮食，对于一般人来说，经常喝粥并不是可以起到养胃的作用，反而削弱了肠胃的运动力。

要说哪些食物真正的养胃，只要是性比较平和，刺激性小，清淡一点的，发酵后的食物都是对胃好的。比如:
蔬菜中的橄榄菜、山药、胡萝卜、土豆等
水果中的苹果、香蕉等
豆类中的白扁豆、豆豉、豆腐等
总之，胃多的要靠养，这个养在于日常好的饮食习惯。
吃什么养胃最好？
吃一些容易消化的食物养胃最好，比如粥、发酵面食、膳食纤维少的瓜茄类蔬菜、鱼虾、鸡肉、蛋类等。并且在制作方法上尽量软烂、细碎，进一步减少胃肠负担。尤其是出现胃部疾病的患者，在恢复的过程中要吃一些容易消化的食物，同时保证营养充足。
1.粥类：软烂的粥是养胃食物最好的选择，它非常容易消化，可以选择大米粥、小米粥、山药粥、莲子粥等。对于健康者我们推荐吃杂粮杂豆粥，但胃病者要注意不要喝含有很多杂豆、杂粮的粥，比如红豆粥、八宝粥等，因为不容易消化。
2.发酵面食：主食以营养丰富、易消化的发酵面食为主，如馒头、花卷、面包、发糕等。这些食物不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收。

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