睡觉落枕引起的胳膊疼怎么回事 治疗落枕的中医药膳方


睡觉落枕引起的胳膊疼怎么回事 治疗落枕的中医药膳方

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一、缓解落枕就按摩三个地方1、按揉耳反射区上的枕穴
落枕,在患者两个耳朵上的枕穴上按压,这时要忍一会,等疼痛缓解一些时,颈子就可以转了;按2~3分钟后,僵硬的颈子一下子轻松了许多;继续按压了几分钟,颈子就能自由活动了 。
2、旋脚大拇指
将落枕同侧的脚抬起来,把脚大拇指给掰开来,慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转,则您的落枕,将获得最大的修复(如果发觉脚拇指肌肉紧绷,那表示脖子儿扭伤了,得上医院) 。平时经常按摩,将直接或间接地疏缓您颈项的肌力,有助于预防您脖子的伤害 。尤其是你们老坐在计算机前面办公一定要常按摩!
3、擀面杖擀患侧脖子
其实落枕没那么可怕,也没必要跑医院里受那么多的罪 。把家里的擀面杖拿出来,然后拜托家人把你的脖子想象成一个面团,然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了 。
注:要想预防落枕,就一定要选用符合生理要求的枕头 。通常情况下,理想的男性枕头高度约6至8厘米,女性约4至7厘米 。
二、治疗落枕的中医药膳方药膳一:黄酒炖乌蛇
材料:乌蛇1条,葱、姜、黄酒、清水适量 。
做法:将乌蛇去皮,清理干净捏内脏等物,洗干净后切成5厘米长的块状,放入准备好的砂锅,加入其余的材料,用大火煮滚后,再用中火炖到材料熟烂,加少许盐即可 。可以分一天2次食用 。
功效:具有祛风通络的功效,适用于征颈椎病而且肢体疼痛甚至麻木的患者食用 。
药膳二:葛根五加粥
材料:葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克 。
做法:将以上材料分别洗干净,然后将葛根切碎,刺五加加水煎热后取汁备用,接着和其他材料一同放入小瓦锅中,加水适量,大火煮滚后用温和熬成粥 。可以加食盐少许 。
功效:有助于祛风,帮助除湿和止痛 。适用于征风寒湿痹阻型的颈椎病,颈部有强烈的疼痛 。
三、超简单快速治疗落枕四个小技巧1、换掉高枕头
有的人认为“高枕无忧”,其实,落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了,因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松,而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤 。
因此,如果你发现自己正在使用的枕头过高的话,最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好 。
2、热敷
如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话,那么,你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子,这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛 。
3、按摩
对于落枕,一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果 。手法按摩治疗的方法是,病人取端坐位,施术者站在其后进行按摩 。
4、脖子运动法
坐在一张椅子上,然后胸部挺起,头部先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰起头来,眼睛看着天花板,停留3秒钟左右然后就可以再低头 。重复这样的动作20次左右即可 。
四、容易导致落枕的原因睡姿不良
睡眠时姿势不良,如:俯卧把头颈弯向一侧,在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了,头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等,使得肌肉一侧过度紧张,使颈椎小关节错位,时间一长就发生了静力性损伤,则容易造成落枕 。
风寒
睡眠时如没注意保暖,使颈部受风寒或盛夏贪凉,寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅,筋络痹阻,从颈部僵硬疼痛,从而造成落枕 。


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