“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果 。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候 。一般认为实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛 。虚火（虚热）多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火 。“上火”（热证）的病因可以概括为五个方面：
①外感火热之邪；
②寒邪入里化热；
③七情过激，郁而化热；
④饮食不节，积久化热；
⑤房室劳伤，劫夺阴津 。   
四、上火的中医偏方分析中医支招：菊花蜜汁
菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老 。做法如下：
取鲜菊花30克，蜂蜜适量 。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏 。每晚取15克用白开水冲服 。另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽 。多数的水果中都富含维生素C，或者口服1-2片维生素C片也行 。如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发 。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜 。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜 。
中医支招：拍打
犯困是所有“夜猫子”要克服的难关，狂喝咖啡固然能提一时之神，但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用，所以不如试试拍打 。
拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番 。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用 。
中医支招：酸枣仁
虽说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠 。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助 。酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用 。制作方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用 。另外，还可用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好 。   

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