如何调节五脏六腑 有色食物帮助你


如何调节五脏六腑 有色食物帮助你

文章插图
一、如何调节五脏六腑
绿色食物补肝
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素 。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病 。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质 。
代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等 。
菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用 。
西兰花:可增强肝脏解毒能力,并能提高肌体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率 。
韭菜:能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效 。>>>16种五脏养生术由内到外美起来
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀,其中健脾是极为重要的 。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况 。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力 。
黄色食物健脾
黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状 。
黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助 。
代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等 。
黄豆:帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整 。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症 。
南瓜:提高精力,补充元气,提高代谢 。
夏橘:具有祛风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状
柠檬:消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老 。
柿子:健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能 。
香蕉:强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效 。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力 。
黑色食物补肾
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能 。>>>中医五脏五行养生
可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效 。
代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等 。
黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用 。
黑枣:有增强体内免疫力的作用 。
黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用 。
黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用 。>>>七窍没问题 五脏才会健康
黑木耳:清胃涤肠,增强肌体免疫力 。
二、中医教你如何保护脏腑
中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通 。肺、大肠属金,对应大趾;脾、胃属土,对应二趾;心、小肠属火,对应三趾;肝、胆属木,对应四趾;肾、膀胱属水,对应五趾 。脚趾保健对人体健康具有重要的意义 。
脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环较差 。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官,产生多种症状 。
脾胃虚弱的人经常活动脚趾,可使体内气血通畅,阴阳平衡、扶正祛邪 。如果特别注意对二趾的保健,就能起到调养脾胃的作用 。>>>最滋补五脏的“好色”养生法
脚趾按摩方法
1 用脚趾抓地,抓鞋底,一次抓五分钟左右,两只脚可以分别进行,也可以同时进行,一天2~3次 。


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