画不出这样的钟画一个简单的钟( 三 )

中老年人更要多进行体育锻炼，和朋友们一起散步、慢跑、跳广场舞等活动，有利于增进血液循环，增加大脑的供血量，延缓器官的衰老速度，同时也可令中老年人心情愉悦，能够很好预防老年痴呆。
4、锻炼头脑
老年人还应该多用脑，勤用脑，这就像多运动一样，可以增加大脑的灵活度，使大脑衰退的速度延缓。老年人还应该多交朋友，经常和朋友在一起聊天谈心，避免一个人长时间呆坐，对于独居的老人来说，尤其应该注意这一点。多说话可以使大脑活跃起来，令脑部功能越来越灵活。可以锻炼大脑，增加大脑灵活性的事情还包括多读书看报，多进行手指运动，经常写日记、写回忆录等。
5、睡个好觉
睡眠呼吸障碍会促进认知障碍的发生，通过有效治疗，可降低发生痴呆的风险。充足而不间断的睡眠有助于大脑自我修复。良好的睡眠卫生可以改善脑细胞的功能。
统计显示，我国阿尔茨海默病患者超过1000万，居全球之首，预计到2050年将突破4000万 。随着人口老龄化程度不断加剧，预计未来AD患者人数将会更高，这使得研发相关特效药物和疫苗迫在眉睫。疫苗究竟是会泯然众人，还是成为攻克阿尔茨海默症的神兵利器，一切结论都需要等待严格的临床试验结果出来再做定论。#首个阿尔兹海默症疫苗##健康明星计划##谣零零计划#

参考资料：
[1]《历时20年，首个阿尔茨海默病疫苗进入临床试验！》.药明康德.2021-11-19
[2]《阿尔茨海默病治疗何处是前方？》.南方日报.2021-09-24
[3]《阿尔茨海默症病人和家人谁更难熬》.新华日报.2021-09-17
[4]《灵魂的关照：照护不是生意，而是道德》.中国妇女报.2020-12-29

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