在年轻的时候，吃过的苦越多，吃的越差的人，生活好了就会吃他们当时认为是好吃的食物，比如红烧肉配大白米饭 。
但随之而来的还有各种糖尿病，高脂血症，高血压等慢性疾病 。真的是病从口入呀，这也是有点儿物极必反了，另外还有节俭基因，节俭惯了的人，一下子放开就刹不住闸了 。
这是我今年的年夜饭，跟平时一样，没什么区别 。做太多也是剩下，多浪费 。
除夕夜年夜饭打卡：青岛大虾三鲜馅饺子，三文鱼，斑节虾，猪肚鸡，时蔬炒豆皮，蒜苗炒腊肠，车厘子，小零食 。生活好了，其实天天想吃啥吃啥 。祝福大家虎年更健康！
朋友圈的彩虹年夜饭：生活越来越好，这些年夜饭，天上飞的，地上跑的，食材很全面，而且也不像以前全是黑糊糊的大鱼大肉了，也是有荤有素 。彩虹色搭配 。说明大家正由肉食动物向营养健康再慢慢进步 。
对于营养应该是螺旋上升的一个进化方式 。过惯穷日子的人以为喝大酒吃大肉就是营养 。后来发现这样只会导致更多疾病 。
又开始重新回归荤素搭配，而且只看饭菜真是分不出南方，还是北方 。我经常说，靠山未必吃山，靠海未必吃海 。
在山里也要多吃一些海产品，在海边也要多吃一些山珍，这样才能营养均衡 。
如果你自己和家里的长辈，没有慢病的困扰，没有糖尿病，高血压，痛风等疾病，那么年夜饭，多一些荤食，或者吃一些家人喜欢吃的平时也不会经常吃的食物，都没有什么关系 。
毕竟一年只有一天年夜饭，即便吃得不那么健康，其实影响也不会太大，但如果家里面已经有糖尿病，高血压等慢性病的病人就要克制一些 。别吃得总量太多，别吃撑 。别吃太多荤食 。
这些慢性疾病膳食的要点第一就是限制总热量，一定不能多吃 。
糖尿病配餐 。原则上也是普通食物，不存在糖尿病人专用的食物，除非是商家的噱头 。避免吃高糖，甜饮料，其他的就是家庭成员吃的饭 。原则低热量，低糖，低脂肪，适量蛋白质，少吃多餐，餐后要散步 。吃够了蔬菜 。吃饭顺序先吃蔬菜，再吃优质蛋白质，最后一口主食，搭配四五口蔬菜 。主食全谷物比例多一些，至少占一半 。禁烟禁酒 。
高脂血症配餐原则，低热量，低脂肪，每周一两天吃素 。要有规律运动 。禁烟禁酒 。
高血压配餐，必需限制盐，限制钠，低热量，盐和食物的钠，酱油调料加起来不超过4克盐 。热量不能超标 。禁烟禁酒 。一定别整一桌子黑乎乎的菜，酱油也是盐 。钠也特别高 。
痛风配餐，低热量，低脂肪，低嘌呤，少吃海鲜贝类，多喝水 。吃肉不喝肉汤 。禁烟禁酒 。
无论是南方还是北方，要培养孩子从小，各种米面粮食，杂粮薯类，各种豆类，都给孩子经常吃一吃，多种食物组合，不要口味太单一 。
南方人也经常吃一吃发面馒头发酵面食，北方人也经常吃吃米饭，杂粮饭 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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