舌头上有齿痕要多喝四宝粥
这里所说的四宝粥，主要包含了莲子肉，山药以及薏米和芡实 。这些制作的原材料都是具有各自功效的，对我们患者舌头上出现齿痕的情况是能够缓解的 。除此之外，对我们大家的身体来说，也能够起到预防肾脏类疾病的作用 。
舌头上有齿痕要多吃补气食物
补气的食物对舌头上出现齿痕的患者来说，是最有效的治疗办法 。另外，我们大家也可以多食用一些祛湿以及白色的食物，比如土豆，香菇，山药，以及日常生活常见的蜂蜜等 。
四、舌苔厚白有齿龈怎么调理
1、饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物 。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些 。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化 。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的 。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好 。
3、多喝养生粥
粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处 。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃 。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的 。
4、坚持锻炼身体
如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益 。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的 。
5、保持心情愉悦
心情好了，饮食工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处 。如果经常郁郁寡欢，大喜大悲，对五脏六腑伤害很大 。所以平常应该注意缓解压力，不要当工作狂，毕竟身体才是*的本钱 。

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