3、经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益 。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨 。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应 。过分缺水是对身体的摧残 。
4、辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大 。
五、坚持静养服气为辟谷之首要 。
行气者不一定要辟谷，但辟谷者必须要兼练行气之功，故“辟谷服气”每则相提并论 。具体方法可参见第一节“平衡阴阳水火既济的养生*”中的功法，特别强调的一点是应该强化吞津 。吞津、采气、静养应相辅相成 。
辟谷期间应避免过度的、剧烈的体力活动 。
六、尽力避免七情刺激，避免情绪的大波动，使心态保持平和 。限制性生活，惜精爱气 。
四、辟谷的主要原理你了解吗
一、通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大 。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力 。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果 。
随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症 。辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的 。
二、辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用 。
三、从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气(灵能)，同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径 。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿 。

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