四、食疗祛斑效果好
祛斑效果方法一:黄瓜粥祛斑
1、粥是大部分人都喜爱喝的食物 , 不但简单易做 , 而且口味清淡还可以帮助瘦身和美容 。
2、黄瓜粥是夏日里美白、降署的最好选择 , 每天早上和晚上喝 , 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
3、黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥 , 能消除雀斑、增白皮肤 。
祛斑效果方法二:海带猪蹄汤祛斑
1、猪蹄中含有大量的胶原蛋白 , 是皮肤恢复活力的法宝 , 而且还可以淡斑 。
2、一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg , 如果少于这个量就有产生皱纹的危险 。
3、海带中含有较高的锌元素 , 可以参与皮肤的正常代谢 , 使上皮细胞正常分化 , 减轻毛囊皮脂腺导管口的角化 , 有利于毛孔的通畅 , 还能减少角质的积累 。
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